追求健康的身体吗？追求性感的身材嘛？别逗了，谁不喜欢呢？接下来，小编就教你几招练就性感人鱼线的方法，心动了吧？一起来看看吧！

锻炼方式

▲上腹部仰卧起坐 仰躺屈膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35～40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。

▲侧腹旋转肌群动作 一样平躺，双脚屈膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。

▲抗力球躺式训练  采用平躺姿势，双脚弯曲90度放在抗力球上（也可踏在墙壁上或是放在椅子上），上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。

▲下腹部卷体动作  平躺后双手扶住固定架，双脚屈膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。

▲抗力球站式训练 双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2～3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，回到预备动作，左右方向各做15至20下。

身体处于亚健康状态的亲们，在加强锻炼的同时，多加练习，练就性感身材人鱼线吧！型男最爱哦！